Kopfschmerzen Kopfschmerz Migraene!

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Kopfschmerzen , Symtome Tips Ratgeber
Kopfschmerzen zu haben ist aergerlich und manchmal ist es fuer uns schwer zu vermeiden.
Meistens, wenn wir unter Druck stehen, traten automatisch Kopfschmerzen auf.
Wenn es schlimmer wird, koennten wir aufgrund der Schmerzen, die wir empfanden,
ohnmaechtig werden.
Ein Kopfschmerz ist eine Erkrankung mit leichten bis starken Schmerzen im Kopf.
Es kann auch an unserem oberen Ruecken oder Nacken angreifen.
Es gibt verschiedene Arten von Kopfschmerzen,
aber die meisten der Zeit Kopfschmerzen,
die durch Stress verursacht werden, zu lange vor dem Computer, Laerm und anderen.


Eine der Hauptursachen fuer Kopfschmerzen sind Verspannungen in den Muskeln von Hals,
Kopfhaut und Kiefer.
Wir gehen normalerweise damit um, indem wir etwas Schlaf einnehmen
oder rezeptfreies Aspirin konsumieren, um unsere Schmerzen loszulassen.
Aber koennen wir das an jedem Ort tun?

Natuerlich koennen wir nicht im Buero oder im Einkaufszentrum schlafen.
Darueber hinaus koennen wir Aspirin nehmen, wenn uns Kopfschmerzen treffen.

Machen Sie sich keine Sorgen! Der einfachste Weg,
Kopfschmerzen zu behandeln und wir koennen es ueberall tun, ist eine Massage.
Massage ist die Praxis, Druck oder Vibration auf die Weichteile des Koerpers auszuueben,
um Verletzungen zu heilen, psychischen Stress abzubauen, Schmerzen zu lindern,
die Durchblutung zu verbessern und Spannungen zu loesen.

Wenn wir unter Kopfschmerzen leiden, koennen wir uns mit einer Selbstmassage helfen.
Einfach und jeder kann es tun, ob am Arbeitsplatz oder zu Hause.
Hier sind vier einfache Massagemoeglichkeiten, um unsere Kopfschmerzen zu heilen.
1. Augenbereichsmassage

-- Schliessen Sie die Augen. Platziere deine Mittelfinger auf deine Augen, die sich ueber
den Wangenknochen befinden. Massieren Sie diesen Bereich sanft,
aber fest in kreisenden Bewegungen fuer 1 Minute ein,
2. Augen zur Nasenmassage

- Gehen Sie mit dem Daumen entlang der Unterseite der Augenbrauen
(entlang des Knochens auf der Oberseite der Augenhoehle).
Fuehle, wo dieser Knochen auf den Nasenruecken und die Augen trifft und finde einen Punkt,
an dem eine kleine Vertiefung vorhanden ist.
Sehr sanfter Druck, druecke deine Daumen in die Punkte.
Sie koennen dies viermal tun, indem Sie diesen Bereich bei jeder Betaetigung 10 Sekunden lang gedrueckt halten.
3. Nackenmassage
-- Massiere einen Punkt, an dem du es fuehlen kannst,
indem du die Mittelfinger deiner Haende in den Hinterkopf bewegst
und die Basis deines Schaedels spuerst. Vor allem an den Spitzen Ihres Halses,
der auf die Schaedelbasis trifft. Minutenlang mit den Fingerspitzen
sanft in kreisenden Bewegungen massieren.

4. Kopfhautmassage

- Lassen Sie Ihre Handflaechen Ihre Kopfhaut auf der Oberseite
Ihres Schaedels fuer eine Minute sanft massieren. Sobald Sie all diese Massagen durchgefuehrt haben, beginnen Sie tief durchzuatmen.
Heben Sie Ihre Schultern fuer fuenf bis zehn Sekunden zu Ihren Ohren,
um die verbleibenden Schmerzen zu lindern, und lassen Sie sie dann
wieder in ihre natuerliche Position fallen.

Du wirst dich besser fuehlen, wenn du das ein paar Mal machen kannst.

Deine Massage lindert deine Kopfschmerzen und dein Kopf fuehlt sich weniger schwer an.




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